Взвешивание (без записи в журнале) 06 февраля 2023
|
67 кг
Потеряно до сих пор: 1 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3603 ккал
|
Жир: 76,98г | Белк: 242,47г | Углев: 513,69г.
Завтрак: Batata Doce Cozida, Ovo Frito sem Gordura, Queijo Parmesão (Ralado), Integralmedica Creatina, Pilão Café. Обед: Corvina, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Quiabo Cozido, Jiló Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Vagem Cozida, Abóbora Cozida, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Chuchu Cozido, Mandioca Cozida, Maxixe, Berinjela Cozida, Abóbora Cabotia, Mandioquinha. Ужин: Quiabo Cozido, Mandioca Cozida, Jiló Cozido, Maxixe, Chuchu Cozido, Vagem Cozida, Abóbora Cozida, Abóbora Cabotia, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Mandioquinha, Clara de Ovo Cozida, Gema de Ovo Cozida. Перекус/Другое: Molico Leite Desnatado, Mamão Papaia, Maçãs Gala, Banana Prata, Farelo de Aveia, Probiótica 100% Whey Protein, Panco Pão Integral, Poços de Caldas Requeijão Light, Frango Desfiado, FLOCAO, VIGOR VIV DESNATADO, ERITRITOL, fermento biologico, sococo, agua, CLARA. подробнее ...
|
Набралось 1,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
francisco.costajr-Изменение Веса
|
