|
...вчера... рацион на 1700ккал
...нагрузка
...прогулка на свежем воздухе 86мин-5,2км, пульс-122
...тренировка (утяжелители по 1кг на ноги) 60мин (бёдра, ягодицы), максим.пульс-136
|
67,9 кг
Потеряно до сих пор: 18,1 кг.
Еще предстоит сделать: 2,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1641 ккал
|
Жир: 76,90г | Белк: 110,26г | Углев: 121,08г.
Завтрак: Вареное Яйцо, Магнит Молоко 3,2%, ЖАРЕНЫЕ ШАМПИНЬОНЫ, Маслины, Красные Помидоры, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Leyli Гранатовый Сок Прямого Отжима, ВкусВилл Лапша Гречневая Соба. Обед: Петрушка, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Русский продукт Геркулес Деревенский, Ильинское Молоко Молоко 3,2%, Льняное Масло, Морковь, Красные Помидоры. Ужин: Петрушка, Морковь, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Маслины, Красные Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Домик в деревне Молоко 2,5%, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык. Перекус/Другое: Савушкин Хуторок Творог Классический 1%. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
