|
...неделя отдыха...из нагрузки только пешком на работу и обратно...🙂...это примерно 3 км в день
...на рационе 2200ккал в день была 3 дня, без нагрузок это слишком много, потом перешла на 1750ккал........👍👍
|
68 кг
Потеряно до сих пор: 18 кг.
Еще предстоит сделать: 3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1681 ккал
|
Жир: 88,59г | Белк: 103,28г | Углев: 119,37г.
Завтрак: Маслины, Вареное Яйцо, Магнит Молоко 3,2%, Морская Капуста, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Икра Красная, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Leyli Гранатовый Сок Прямого Отжима, ВкусВилл Лапша Гречневая Соба. Обед: Морковь, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Русский продукт Геркулес Деревенский, Ильинское Молоко Молоко 3,2%, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Льняное Масло. Ужин: Домик в деревне Молоко 2,5%, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Петрушка, Скумбрия Атлантическая, Красные Помидоры. Перекус/Другое: Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Вкусный День Ряженка 2,5%, Савушкин Хуторок Творог Классический 1%. подробнее ...
|
Набралось 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
МорозоваЕВ-Изменение Веса
|
