ifit_nata- Журнал, 05 фев 23

Углеводная загрузка вчера видимо была неправильной, ну или мышцы пока под водой 🤿😄
В любом случае - продолжаю свой путь!

58,6 кг Потеряно до сих пор: 3,3 кг.    Еще предстоит сделать: 1,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1271 ккал

Жир: 54,56г | Белк: 85,86г | Углев: 114,45г.   Завтрак: Mr. Djemius Rocky Maffin Двойной Шоколад, Мореслав Форель Слабосолёная, President Творожный Крем-Сыр, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Лепёшка Португальская. Обед: ВкусВилл Йогурт Высокобелковый 2,1%, ВкусВилл Хлебцы Хрустящие с Томатом и Базиликом, Вкусвилл Суп-Крем Овощной, ВкусВилл Оладьи Печеночные Говядина. Ужин: Мандарины, ВкусВилл Оладьи Печеночные Говядина, Махеевъ Джем Клубничный без Добавления Сахара, MILX Соевое Молоко, Иван-Поле Сироп Клубника, ВкусВилл Творог Пластовой Обезжиренный, ВкусВилл Йогурт Высокобелковый 2,1%. Перекус/Другое: 4UZE Печенье Протеиновое, Додо Пицца Флэт Уайт, Красное Яблоко. подробнее ...

2319 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...