johnpersico- Журнал, 19 дек 14

Параметры Пользователя johnpersico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 19 декабря 2014

67,8 кг Потеряно до сих пор: 2,5 кг. Еще предстоит сделать: 3,4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 19 декабря 2014:

1760 ккал

Жир: 65,14г | Белк: 81,09г | Углев: 142,13г. Завтрак: Root Beer, Tea with Milk and Sugar, Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese. Ужин: Trader Joe's Ahi Tuna Steaks, Olive Oil, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Cauliflower, Beer, Ginger Ale. Перекус/Другое: Pistachio Nuts, Austinuts Sesame Snack Mix, Bourbon, Busken Bakery Tea Cookies, Rum Ball (No-Bake) Cookie. подробнее ...

2292 ккал

Упражнение: Бег - 10 км/ч - 29 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 10 часа и 56 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 30 минуты, Стоять - 50 минуты, Ходьба по Магазинам - 45 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты. подробнее ...

Набралось 1,3 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка

johnpersico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю