Взвешивание (без записи в журнале) 04 февраля 2023
|
69,7 кг
Потеряно до сих пор: 2,3 кг.
Еще предстоит сделать: 9,7 кг.
Следовательность диеты: Плохо.
|
|
676 ккал
|
Жир: 27,14г | Белк: 64,37г | Углев: 46,85г.
Завтрак: Coffee (Instant Powder), Water, Vega Protein & Greens Vanilla, Organika Enhanced Collagen. Обед: Turkey Burger, Compliments Cooked Ham, Wasa Light Rye, Radish, Yellow Sweet Peppers, Egg, Beef Sausage (Cured, Cooked, Smoked), Dill Cucumber Pickles (Low Sodium). Ужин: Cooked Green Cabbage (Fat Added in Cooking), Zucchini (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Cooked Cauliflower (from Fresh), Cooked Broccoli, Fried Floured or Breaded Sea Bass. Перекус/Другое: Organika Original Enhanced Collagen Protein, Vega Protein & Greens Vanilla, Kirkland Signature Organic Greek Yogurt, Activia Vanilla Yogurt, Benefiber Powder, Kirkland Signature Three Berry Blend. подробнее ...
|
|
1753 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 45 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 4,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
