Взвешивание (без записи в журнале) 04 февраля 2023
|
66,5 кг
Потеряно до сих пор: 1,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3386 ккал
|
Жир: 74,05г | Белк: 242,80г | Углев: 462,69г.
Завтрак: FLOCAO, VIGOR VIV DESNATADO, ERITRITOL, fermento biologico, sococo, agua, CLARA, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Ovo, Integralmedica Creatina, Pilão Café, Queijo Parmesão (Ralado). Обед: Tilápia, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Chuchu Cozido, Abobrinha Cozida, Mandioca Cozida, Berinjela Cozida, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Abóbora Cozida, Beterraba Cozida, Abóbora Cabotia. Ужин: Chuchu Cozido, Abobrinha Cozida, Beterraba Cozida, Abóbora Cozida, Mandioca Cozida, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Berinjela Cozida, Gema de Ovo, Clara de Ovo. Перекус/Другое: Pilão Café, Panco Pão Integral, Poços de Caldas Requeijão Light, Frango Desfiado, Molico Leite Desnatado, Maçãs Gala, Banana Prata, Mamão Papaia, Probiótica 100% Pure Whey Concentrado, Farelo de Aveia. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
francisco.costajr-Изменение Веса
|
