|
31 января: начала тренировки (силовые + йога/стретчинг)
|
65,4 кг
Потеряно до сих пор: 13,6 кг.
Еще предстоит сделать: 5,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1383 ккал
|
Жир: 53,75г | Белк: 69,12г | Углев: 162,41г.
Завтрак: Банан, Nut Story Арахисовая Паста , Орехи Кешью, Меридиан Риет Лососевый с Мягким Творогом, Алтайские Закрома Хлеб Ржаное Чудо, Домик в деревне Молоко 3,5%, Овсяные Хлопья. Обед: Vkusnotoria Турецкая Пастила, Белый Город Молоко 2,5%, Красная Цена Соус Майонезный 25%, Морковь (Консервированная, с Жидкостью), Сыр Моцарелла, Макфа Спагетти Шпинатные Отварные, Куриная Печень. Ужин: Грейпфрут, Сметана 20%, Алтайская Буренка Творог 2%. Перекус/Другое: Essen Лукоморье Mini, Rendi Мультизлаковые Конфеты с Белой Глазурью, Rendi Мультизлаковые Конфеты с Тёмной Глазурью, Vkusnotoria Турецкая Пастила, Меридиан Риет Лососевый с Мягким Творогом, Алтайские Закрома Хлеб Ржаное Чудо. подробнее ...
|
Потеряно 0,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
