joaopaulo198666- Журнал, 03 фев 23

Параметры Пользователя joaopaulo198666 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Finalmente deixei a casa dos 100kg. Seguindo no foco.

99,8 кг Потеряно до сих пор: 4,2 кг. Еще предстоит сделать: 9,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 03 февраля 2023:

1479 ккал

Жир: 44,99г | Белк: 78,52г | Углев: 192,64г. Обед: Feijão Preto Cozido, Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Couve Manteiga Refogada, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Queijo Mozzarella, Ovo Frito sem Gordura, Carne de Vaca Moída, Alface Americana, Cebola Roxa, Tomates, Hellmann's Maionese, Pão de Aveia. Перекус/Другое: Tomates Cereja, Nutrigold Granola, Elegê Iogurte, Banana Prata, Elegê Iogurte, Café com Açúcar, Nutrigold Granola, Banana Prata. подробнее ...

2955 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 1,2 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

joaopaulo198666-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

joaopaulo198666- Журнал, 03 фев 23

Оставить свой Комментарий

joaopaulo198666-Изменение Веса