clarftx- Журнал, 03 фев 23

Параметры Пользователя clarftx | < Предыдущая Запись |Следующий >

feliz!!!

112 кг Потеряно до сих пор: 5 кг. Еще предстоит сделать: 32 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 03 февраля 2023:

1608 ккал

Жир: 49,50г | Белк: 119,70г | Углев: 175,97г. Завтрак: Melancia, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Tomates Cereja, Ovo, Plus Vita Pão de Forma Integral Artesano. Обед: Coração de Boi, Feijão Carioca Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Branco, Repolho Refogado, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Ужин: Cuscuz (Cozido), Creme de Tomate (Preparado com Leite), Carne de Vaca Moída. Перекус/Другое: Vitamina de Banana, Growth Supplements Whey Concentrado. подробнее ...

3689 ккал

Упражнение: Силовая Тренировка - 1 час, Беговая Дорожка - 10 минуты, Отдыхать - 14 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 1,0 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

clarftx-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

clarftx- Журнал, 03 фев 23

Оставить свой Комментарий

clarftx-Изменение Веса