Взвешивание (без записи в журнале) 03 февраля 2023
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72,2 кг
Потеряно до сих пор: 2,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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3947 ккал
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Жир: 162,08г | Белк: 198,77г | Углев: 210,76г.
Завтрак: 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추. Обед: 오곡밥, 양반 더 바삭한 양반김, 김치, 취나물무침, 고사리나물, 아워홈 푸짐한 갈비탕. Ужин: 롯데 아몬드초코볼 (42g), 마카롱, 해태 자가비 짭짤한맛, 아워홈 푸짐한 갈비탕, 취나물무침, 불고기. Перекус/Другое: KFC 닭껍질 튀김, 카베르네 소비뇽 와인, KFC 블랙라벨치킨, 무인양품 피넛 초콜릿, 비타할로 온가족 생유산균, 제니베이커리 제니쿠키 커피맛, 후유아 서리태콩물두유, 커클랜드 프로틴바 쿠키도우(22리뉴얼), 이마트 방울토마토, 디카페인 커피, 오트리 고메넛츠, 스타벅스 아메리카노 tall (스타벅스). подробнее ...
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Потеряно 1,4 кг за Неделю
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