Взвешивание (без записи в журнале) 03 февраля 2023
|
96,9 кг
Потеряно до сих пор: 6,1 кг.
Еще предстоит сделать: 31,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2080 ккал
|
Жир: 49,25г | Белк: 85,50г | Углев: 333,56г.
Завтрак: União Açúcar Demerara , Café, Sadia Queijo Mussarela, Natville Leite Integral, Ovo Frito, Gomac Tapioca , Coringa Cuscuz . Обед: Alface Americana, Cenouras, Garoto Baton Branco, Vilma Macarrão Integral Parafuso. Ужин: Sadia Queijo Mussarela, Gomac Tapioca , Viva Natureza Cacau em Pó, Growth Supplements Whey Protein 80% Chocolate , Fazenda Sandrez Aveia em Flocos Finos, Banana Prata. Перекус/Другое: Banana Prata, Sadia Queijo Mussarela, Gomac Tapioca , Bom Gosto Queijo Parmesão Ralado, Ovo, Chá (Infusão), Goiaba, Fazenda Sandrez Aveia em Flocos Finos, Mamão Formosa, Uva Itália, Plinc Pipoca Doce, Café. подробнее ...
|
|
1602 ккал
|
Упражнение:
Беговая Дорожка - 40 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 40 минуты, Аэробика - 55 минуты, Apple Health - 21 часа и 45 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
