ifit_nata- Журнал, 03 фев 23

Внезапно) но радует что анализатор говорит что жир убыл) мышцы прибыли 😁 думаю забились от вчерашней вечерней тренировки 💪🏼

58,7 кг Потеряно до сих пор: 3,2 кг.    Еще предстоит сделать: 1,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1517 ккал

Жир: 65,54г | Белк: 111,27г | Углев: 81,68г.   Завтрак: Крутим-Лепим Сырники по-Домашнему, Яйцо, Haas Авокадо, ВкусВилл Цельнозерновой Ржано-Пшеничный Бездрожжевой Хлеб. Обед: Благо Подсолнечное Масло Нерафинированное , Нордпром Рыбные Котлеты, Фаршированный перец. Ужин: Клинский Мясокомбинат Испанская Сырокопченая Колбаса, Вино Красное Сухое, Киприно Сыр Монтэль, ВкусВилл Йогурт Высокобелковый 2,1%, ВкусВилл Творог Пластовой Обезжиренный. Перекус/Другое: Zero Маффин Творожный «Молочный Шоколад», ВкусВилл Творог Пластовой Обезжиренный, Махеевъ Джем Клубничный без Добавления Сахара. подробнее ...

2774 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...