Взвешивание (без записи в журнале) 03 февраля 2023
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44,7 кг
Потеряно до сих пор: 3,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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2065 ккал
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Жир: 80,19г | Белк: 143,92г | Углев: 213,74г.
Завтрак: 멸치볶음, 미역국, 현미잡곡밥, 스타벅스 (Starbucks) 프리미엄 바나나, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 닭가슴살, 콜라비, 오이 (껍질 포함), 사과 (껍질 제외), 간장, 엑스트라 버진 올리브 오일, 새송이버섯, 표고버섯, 할라페뇨 고추, 케일, 상추. Обед: 고등어구이, 엑스트라 버진 올리브 오일, 김자반, 현미잡곡밥, 현미잡곡밥, 삶은 당근, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 홈플러스 목이버섯, 청경채, 배추겉절이, 멸치볶음, 천혜향, 딸기, 대파. Ужин: 하림 안동식 찜닭, 단호박찜, 익힌 가지, 엑스트라 버진 올리브 오일, 방울 토마토, 토마토, 애호박. подробнее ...
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постоянный вес
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heatheryoo-Изменение Веса
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