Взвешивание (без записи в журнале) 02 февраля 2023
|
78 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 13 кг.
Следовательность диеты: Невозможно Оценить.
|
|
2860 ккал
|
Жир: 79,64г | Белк: 147,61г | Углев: 384,01г.
Завтрак: Açúcar, Suco de Manga, Friboi Carne Moída Patinho, Sadia Queijo Mussarela, Massa Leve Massa de Pastel. Обед: Qualitá Kani Kama, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Massa Leve Massa de Pastel, Tomates Cereja, Sabor da Terra Semente de Chia, Alface. Ужин: Matte Leão Chá Matte Natural, Presunto de Peru, Queijo Mozzarella, Nutrella Pão Integral com Fibras, Açúcar, Natural One Suco de Manga Natural, Presunto de Peru, Coco Seco, President Queijo Mussarela, Tapioca Tapioca. Перекус/Другое: Arcor Butter Toffees Chocolate, Trio Barra de Cereal Brigadeiro, Atlhetica Maltodextrina, Growth Supplements 3W Whey Protein, Piracanjuba Leite UHT Integral, Banana Prata. подробнее ...
|
|
2866 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Тайский Бокс - 45 минуты, Отдыхать - 13 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Florescer_-Изменение Веса
|
