Взвешивание (без записи в журнале) 02 февраля 2023
|
66,1 кг
Потеряно до сих пор: 1,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3553 ккал
|
Жир: 59,54г | Белк: 231,77г | Углев: 552,15г.
Завтрак: Ovo, Queijo Parmesão (Ralado), Pilão Café, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Integralmedica Creatina. Обед: Tilápia, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Beterraba Cozida, Chuchu Cozido, Cenouras Cozidas, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Mandioquinha, Berinjela Cozida, Mandioca Cozida, Abóbora Cabotia, Quiabo Cozido, Abóbora Cozida, Abobrinha Cozida. Ужин: Gema de Ovo, Clara de Ovo, Mandioca Cozida, Abobrinha Cozida, Chuchu Cozido, Mandioquinha, Abóbora Cabotia, Berinjela Cozida, Cenouras Cozidas, Beterraba Cozida, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido). Перекус/Другое: Panco Pão Integral, Poços de Caldas Requeijão Cremoso Light, Frango Desfiado, Pilão Café, FLOCAO, IOGURTE BATAVO COCO, ERITRITOL, fermento biologico, agua, CLARA, Molico Leite Desnatado, Maçãs Gala, Banana Prata, Mamão Papaia, Farelo de Aveia, Probiótica 100% Pure Whey Concentrado. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
francisco.costajr-Изменение Веса
|
