Взвешивание (без записи в журнале) 02 февраля 2023
|
125,7 кг
Потеряно до сих пор: 2,7 кг.
Еще предстоит сделать: 32,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2087 ккал
|
Жир: 68,95г | Белк: 110,97г | Углев: 247,92г.
Завтрак: Melitta Café sem Açúcar , Catupiry Requeijão Cremoso Light, Nutrella Pão Integral Cranberry, Quinoa e Hibisco, Ovo Mexido. Обед: Swift Anéis de Lula , Filé de Frango Grelhado, Legumes Cozidos, Beterraba Cozida, Camil Arroz Branco Cozido. Ужин: AdeS Soja + Suco de Uva, Beterraba Cozida, Legumes Salteados, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga). Перекус/Другое: Manteiga (com Sal), Panco Bisnaguinha, Café com Leite Integral, Nutrella Pão Integral Cranberry, Quinoa e Hibisco, Pullman Bisnaguinha, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Bolo de Banana e Aveia, Banana Prata, Frooty Açaí , Bolo de Banana e Aveia. подробнее ...
|
|
3568 ккал
|
Упражнение:
Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 26 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 14 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Pedriza Leal-Изменение Веса
|
