Взвешивание (без записи в журнале) 01 февраля 2023
|
66 кг
Потеряно до сих пор: 2 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3633 ккал
|
Жир: 77,74г | Белк: 242,88г | Углев: 523,25г.
Завтрак: Integralmedica Creatina, Integralmedica Creatina, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Pilão Café, Queijo Parmesão (Ralado), Ovo. Обед: Abobrinha Cozida, Lentilhas Cozidas, Tilápia, Arroz Branco (Médio, Cozido), Quiabo Cozido, Berinjela Cozida, Jiló Cozido, Abóbora Cozida, Chuchu Cozido, Abóbora Cabotia, Mandioca Cozida, Mandioquinha, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Cenouras Cozidas, Vagem Cozida, Suco de Limão. Ужин: Vagem Cozida, Cenouras Cozidas, Mandioca Cozida, Mandioquinha, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Abóbora, Jiló Cozido, Abóbora Cabotia, Abobrinha Cozida, Quiabo Cozido, Gema de Ovo, Clara de Ovo. Перекус/Другое: Panco Pão Integral, Frango Desfiado, Poços de Caldas Requeijão Light, Mamão Papaia, FLOCAO, IOGURTE BATAVO COCO, ERITRITOL, fermento biologico, agua, CLARA, Probiótica 100% Pure Whey Morango, Farelo de Aveia, Banana Prata, Maçãs Gala, Molico Leite Desnatado. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
francisco.costajr-Изменение Веса
|
