Взвешивание (без записи в журнале) 01 февраля 2023
|
86,2 кг
Потеряно до сих пор: 13,8 кг.
Еще предстоит сделать: 16,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1667 ккал
|
Жир: 109,80г | Белк: 65,54г | Углев: 111,40г.
Завтрак: Аладушкин Хлеб Бородинский Заварной, Сиртаки Сыр для Греческого Салата 55%, Dr. Oetker Корица Молотая, Американо, Яблоки Гала, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира). Обед: салат 200 гр. порция, Сарафаново Йогурт Натуральный, Аладушкин Хлеб Бородинский Заварной, Leor Филе Сельди Холодного Копчения, Перекресток Печень Пикантная Жареная. Ужин: овощной салат (порция 200), Ярославский Бройлер Шницель Куриный, Сарафаново Йогурт Натуральный. Перекус/Другое: Вкусный День Сливки 10%, Чай, Сиртаки Сыр для Греческого Салата 55%, Сиртаки Сыр для Греческого Салата 35%, Американо. подробнее ...
|
|
3566 ккал
|
Упражнение:
Учеба - 3 часа, Ходьба по Магазинам - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Мытье посуды - 40 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 15 минуты, Приготовление Пищи - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа, Зарядка - 40 минуты, Принятие Душа - 20 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 2 часа и 5 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
