laegmenel- Журнал, 01 фев 23

Всем привет! Неполные 4 недели срок. Считаю только ккал, спорта пока нет. В принципе иду в хорошем темпе)

95,3 кг Потеряно до сих пор: 4,7 кг.    Еще предстоит сделать: 35,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1190 ккал

Жир: 32,73г | Белк: 77,26г | Углев: 146,53г.   Завтрак: Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Восход Хлеб Бородинский Улучшенный Бездрожжевой, Папа Может Ветчина с Индейкой. Обед: Mr. Djemius Соус 1000 Островов, Геркулес Геркулес Традиционный , Яйцо Куриное, Куриное Филе на Гриле, Heinz Зелёный Горошек Нежный. Ужин: Окское Яичный Белок, Восход Хлеб Бородинский Улучшенный Бездрожжевой, Командор Томаты Черри, Зеленый Листовой Салат, Русское Море Крабовое Мясо, Mr. Djemius Соус 1000 Островов, Лента Тунец для Салата в Собственном Соку . Перекус/Другое: Halls Леденцы, Lay's Чипсы из Печи Нежный Сыр с Зеленью, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль. подробнее ...