Взвешивание (без записи в журнале) 16 декабря 2014
|
75,5 кг
Потеряно до сих пор: 2,4 кг.
Еще предстоит сделать: 12,0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1315 ккал
|
Жир: 36,49г | Белк: 56,41г | Углев: 196,17г.
Завтрак: Bananas, Jif Creamy Peanut Butter, Thomas' Light Multi-Grain English Muffin, Coffee, Water. Обед: Golden Delicious Apples, Cento Cannellini White Kidney Beans, No Name Mixed Vegetables, No Name Sliced Stewed Tomatoes, Great Value Soup & Oyster Crackers, Turkey Fat, Coffee. Ужин: Green Peas (Frozen), Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing, Cabot 75% Reduced Fat Cheddar Cheese, Claussen Sweet Bread 'N Butter Pickles Sandwich Slices, Aunt Nellie's Pickled Beets, Land 'O Frost Simply Delicious Honey Cured Ham, Lettuce, Pizza Hut 12" Medium Quartered Ham & Pineapple Thin'N Crispy Pizza. Перекус/Другое: Coffee, Water. подробнее ...
|
|
2300 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 15 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 10 минуты, Вождение - 35 минуты, Подъем по Лестнице - 10 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 8 часа и 50 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 3,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Nanas diet-Изменение Веса
|
