Frank #23- Журнал, 31 янв 23

Параметры Пользователя Frank #23 | < Предыдущая Запись |Следующий >

90 min. im Gym trainiert.... Rücken und Beine.... zum Schluss noch Bauch....

75,9 кг Потеряно до сих пор: 12,1 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 31 января 2023:

2793 ккал

Жир: 109,96г | Белк: 191,23г | Углев: 264,51г. Завтрак: ESN EAA, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Zirkulin Flohsamenschalen , Zirkulin Flohsamenschalen , Ja! Vollmilch Joghurt Mild Stichfest 3,5% Fett, Mangos, Himbeeren, Erdbeeren, Heidelbeeren, Leinöl, REWE Bio Körniger Frischkäse, Kaffee. Обед: REWE Beste Wahl Deutsches Corned Beef, Senf, Frikadelle, Pahmeyer Süßkartoffel Rösti. Ужин: WellMix 33% Protein Double Choc, Wellmix Protein Riegel Vanille, Güldenhof Putenkochschinken. Перекус/Другое: WellMix Deluxe Crunchy Vanille Karamell, WellMix Protein Riegel Banane , Wellmix Protein Riegel Vanille, Isostar Hydrate & Perform. подробнее ...

2447 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 2,1 кг за Неделю

33 Сторонников Поддержка

Комментария

Ohja.... hatte lange keine Beine mehr trainiert....

02 фев 23 написано членом: Frank #23


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Frank #23-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Frank #23- Журнал, 31 янв 23

Оставить свой Комментарий

Frank #23-Изменение Веса