Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
Frank #23
Журнал
31 янв 23
Frank #23- Журнал, 31 янв 23
Параметры Пользователя Frank #23
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
90 min. im Gym trainiert.... Rücken und Beine.... zum Schluss noch Bauch....
75,9 кг
Потеряно до сих пор:
12,1 кг
.
Еще предстоит сделать:
0 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 31 января 2023:
2793 ккал
Жир: 109,96г | Белк: 191,23г | Углев: 264,51г.
Завтрак:
ESN EAA, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Zirkulin Flohsamenschalen , Zirkulin Flohsamenschalen , Ja! Vollmilch Joghurt Mild Stichfest 3,5% Fett, Mangos, Himbeeren, Erdbeeren, Heidelbeeren, Leinöl, REWE Bio Körniger Frischkäse, Kaffee.
Обед:
REWE Beste Wahl Deutsches Corned Beef, Senf, Frikadelle, Pahmeyer Süßkartoffel Rösti.
Ужин:
WellMix 33% Protein Double Choc, Wellmix Protein Riegel Vanille, Güldenhof Putenkochschinken.
Перекус/Другое:
WellMix Deluxe Crunchy Vanille Karamell, WellMix Protein Riegel Banane , Wellmix Protein Riegel Vanille, Isostar Hydrate & Perform.
подробнее ...
2447 ккал
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа.
подробнее ...
Потеряно 2,1 кг за Неделю
33 Сторонников
Поддержка
Комментария
Ohja.... hatte lange keine Beine mehr trainiert....
02 фев 23 написано членом:
Frank #23
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Frank #23-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю