Texasgranny6- Журнал, 31 янв 23

Yay! I finally dropped to 170.4. Next goal is 169! Doing it one day at a time. Not walking this week: Sleet fell most of the day on Monday and ice storm expected today. Doing arm exercises with weights while I am staying inside. Also this week eating Atkins Keto, while resisting the urge to snack while housebound. Trying to keep net carbs average 20. per day. Drinking lots of warm fluids.

Macros 20/61/19; 1564 calories; -488 net kcals/

77,3 кг Потеряно до сих пор: 6,6 кг.    Еще предстоит сделать: 11,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1564 ккал

Жир: 110,41г | Белк: 76,17г | Углев: 81,62г.   Завтрак: Nutpods French Vanilla Unsweetened Creamer, Keto Coffee, Bacon, Scrambled Egg. Обед: Little Salad Bar Bacon Avocado Ranch Chopped Salad Kit, Claussen Kosher Dill Pickle Halves, Mayonnaise, Boiled Egg, Tuna in Water (Canned). Ужин: Lunch Mate Traditional Cooked Ham, Cheddar Cheese, Saltine Crackers, Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe). Перекус/Другое: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Nutpods French Vanilla Unsweetened Creamer, Ghirardelli Dark Chocolate Intense Dark 72%, Act II 100 Calorie Butter Mini Popcorn Bags. подробнее ...

2052 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 25 минуты, Отдыхать - 15 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...