Взвешивание (без записи в журнале) 31 января 2023
|
86,5 кг
Потеряно до сих пор: 3,5 кг.
Еще предстоит сделать: 3,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2537 ккал
|
Жир: 83,18г | Белк: 158,76г | Углев: 306,11г.
Завтрак: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Pão Francês Integral, Jasmine Tahine, Native Açúcar Demerara, Grão-de-Bico Cozido. Обед: A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju, Tribulus Terrestris, Chips de Coco, Whey Protein 80% Chocolate, Natural Milk (200g), Mel, Maca Peruana em Pó, Aveia em Flocos Finos, Banana Prata, Granola Integral. Ужин: Liza Óleo de Girassol, Elefante Extrato de Tomate, Tomates, Pepino (com Casca), Alface, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Barilla Macarrão. Перекус/Другое: Quaker Aveia em Flocos, Maizena Amido de Milho, Growth Supplements Whey Protein 80% Chocolate, Itambé Leite Pro Desnatado 13G de Proteína, Amendoim, Estrela do Oriente Damasco Seco. подробнее ...
|
Потеряно 9,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
