Andy Wolff- Журнал, 31 янв 23

Параметры Пользователя Andy Wolff | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 31 января 2023

81,1 кг Потеряно до сих пор: 4,8 кг. Еще предстоит сделать: 14,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 31 января 2023:

2198 ккал

Жир: 98,50г | Белк: 148,98г | Углев: 208,46г. Завтрак: Tirol Leite Semidesnatado, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Batata Doce Cozida. Обед: Growth Supplements Paçoca com Whey Protein, Grão-de-Bico Cozido, Abobrinha Refogada, In Natura Tomate, Alface, Bife a Rolê, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Milka Strawberry, Growth Supplements Paçoca com Whey Protein, Abobrinha Refogada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Перекус/Другое: Growth Supplements Paçoca com Whey Protein, Growth Supplements 80% Whey Protein, Nestlé Iogurte Natural Integral, Hershey's Special Dark 80% Cacau, Itambé Leite em Pó Integral, Banana Prata, Melão Orange. подробнее ...

2394 ккал

Упражнение: Беговая Дорожка - 10 минуты, Секс - 25 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 40 минуты, Отдыхать - 14 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 2,8 кг за Неделю

Поддержка

Andy Wolff-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю