Laque- Журнал, 15 дек 14

Параметры Пользователя Laque | < Предыдущая Запись |Следующий >

YMCA Scale:190 On Friday I weight in at 185

This week my plan is to workout everyday befor work aleast a hr, Also only eat cook meals no fastFd.

I know my weight is alil off do to the Egg nog & alcohol that I had yesterday Since I'm off Thurs I'll try to weight in again on Wed

86,2 кг Потеряно до сих пор: 11,2 кг. Еще предстоит сделать: 4,5 кг. Следовательность диеты: Плохо.

Просмотреть Диетический Календарь, 15 декабря 2014:

1818 ккал

Жир: 60,13г | Белк: 80,79г | Углев: 244,82г. Завтрак: Great Value Spring Water, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated), Southern Comfort Traditional Egg Nog. Обед: Great Value Spring Water, Vanilla yogurt with snickers pieces YoCrunch Yogurt, Hormel Rev #3 Peppered Turkey. Ужин: Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (49.6g), Tyson Foods 98% Fat Free Premium Chunk Chicken Breast in Water, Green Giant Valley Fresh Steamers Broccoli & Cheese Sauce, Kraft Velveeta Shells & Cheese with 2% Milk. Перекус/Другое: GooGoo Googoo Cluster, Great Value Spring Water. подробнее ...

3112 ккал

Упражнение: YMCA E.S AMT - 45 минуты, YMCA D.T AMT - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,5 кг за Неделю

2 Сторонников Поддержка

Комментария

Laque's, You are rocking it at the YMCA with your AMT's!! Trust me once you start eating things that you make at home, it will get easier and easier to stay away from fast food that you won't even want it at all. It just takes time. Plus you can make some of those a whole lot skinny and healthier at home. I use Pinterest, Recipe Rehab, Cooking Light and Greatlist for some great home cooking. Keep up your persistence and it will pay off!

16 дек 14 написано членом: Jones Jennifer


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Laque-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Laque- Журнал, 15 дек 14

Оставить свой Комментарий

Laque-Изменение Веса