joelmagx- Журнал, 30 янв 23

Параметры Пользователя joelmagx | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 30 января 2023

69 кг Потеряно до сих пор: 2,9 кг. Еще предстоит сделать: 4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 30 января 2023:

1424 ккал

Жир: 49,83г | Белк: 104,18г | Углев: 138,11г. Завтрак: Café com Açúcar, Canela, Banana Prata, Pão Francês, Do Serro Queijo Minas Artesanal, Porto Alegre Queijo Minas Padrão Light, Ovo Mexido. Обед: Coxão Mole Grelhado, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Ужин: Batata Inglesa Cozida, Paleta Bovina Cozida, Camil Arroz Branco Cozido, Carioca Feijão Cozido. Перекус/Другое: Café com Açúcar, Lindt 70% Cacau, Itambé Leite em Pó Desnatado, Honesto Muffin sem Culpa, Hortifruti Mamão Papaia. подробнее ...

2134 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 40 минуты, Беговая Дорожка - 15 минуты, Эллипсоид - 10 минуты, Отдыхать - 14 часа и 55 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 1,0 кг за Неделю

2 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

joelmagx-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

joelmagx- Журнал, 30 янв 23

Оставить свой Комментарий

joelmagx-Изменение Веса