Взвешивание (без записи в журнале) 30 января 2023
|
93,6 кг
Потеряно до сих пор: 16,4 кг.
Еще предстоит сделать: 28,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1964 ккал
|
Жир: 130,11г | Белк: 154,61г | Углев: 38,16г.
Завтрак: Danone Manteiga Extra com Sal, Seara Presunto, Tomates, Ovo (Inteiro), Zero-Cal Sucralose, Café, Bandeira Queijo Coalho. Обед: Orégano, Fugini Molho de Tomate, Corlasa Queijo Mussarela , La Violetera Azeitonas Verdes, Ceratti Linguiça tipo Calabresa, Cebolas, Tomates, Pamfis Queijo Parmesão Ralado , Carne do Peito de Frango. Ужин: Friboi Jerked Beef, Perdigão Linguiça Calabresa, Cebolas, Alho, Azeite de Oliva, Azeitonas Verdes, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Tomates, Ovo. Перекус/Другое: Danone Iogurte Grego Light Tradicional. подробнее ...
|
|
2588 ккал
|
Упражнение:
Мытье посуды - 10 минуты, Приготовление Пищи - 20 минуты, Air Climber - 10 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 12 минуты, Подъем по Лестнице - 3 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 15 часа и 5 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,0 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Crismaia22-Изменение Веса
|
