rpichu- Журнал, 30 янв 23

Параметры Пользователя rpichu | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 30 января 2023

82,8 кг Потеряно до сих пор: 38,5 кг. Еще предстоит сделать: 17,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 30 января 2023:

1377 ккал

Жир: 52,22г | Белк: 103,82г | Углев: 125,92г. Завтрак: Copos de Avena Gruesos Integrales, Chia, Hacendado Café Molido Natural, Leche Desnatada, Canela, Semillas de Lino. Обед: Hacendado Yogur Natural, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pasta Integral Cruda, Hacendado Carne Picada Vacuno y Cerdo. Ужин: Pasta Integral Cruda, Hacendado Yogur Natural, Caldo de Huesos. Перекус/Другое: Azúcar Morena, Valor Cacao 100% Natural, Leche Desnatada. подробнее ...

2424 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 10 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 24 минуты, Отдыхать - 14 часа и 26 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,3 кг за Неделю

Поддержка

rpichu-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю