joaopaulo198666- Журнал, 30 янв 23

Параметры Пользователя joaopaulo198666 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 30 января 2023

100,5 кг Потеряно до сих пор: 3,5 кг. Еще предстоит сделать: 10,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 30 января 2023:

1606 ккал

Жир: 52,52г | Белк: 109,37г | Углев: 170,65г. Завтрак: Café com Açúcar, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata Doce Cozida, Ovo Frito sem Gordura, Elegê Leite UHT Semidesnatado. Обед: Batata Doce Cozida, Pepino Japonês, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates Cereja, Carne de Vaca Moída, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Ovo Frito sem Gordura, Carne de Vaca Moída, Arroz Branco (Cozido). Перекус/Другое: Café com Açúcar, Bife de Carne de Vaca, Queijo Mozzarella, Banana Prata, Wickbold Wrap Original. подробнее ...

2976 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 1,8 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

joaopaulo198666-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

joaopaulo198666- Журнал, 30 янв 23

Оставить свой Комментарий

joaopaulo198666-Изменение Веса