luhscopin- Журнал, 30 янв 23

Параметры Пользователя luhscopin | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 30 января 2023

72 кг Потеряно до сих пор: 6,5 кг. Еще предстоит сделать: 7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 30 января 2023:

1609 ккал

Жир: 76,95г | Белк: 97,01г | Углев: 124,62г. Завтрак: Suco Verde, Manteiga (com Sal), Ovo Mexido, Pão Integral. Обед: Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço , Azeite de Oliva, Tomates, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Azeite de Oliva, Quero Ervilha em Conserva, Tomates Cereja, Qualitá Palmito Açaí , Sadia Mussarela, Vigor Requeijão Cremoso Light, Frango Assado, Bimbo Rap10 Tradicional. Перекус/Другое: Campo da Serra Requeijão de Corte, Pão Caseiro, Melão. подробнее ...

2132 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

постоянный вес

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

luhscopin-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

luhscopin- Журнал, 30 янв 23

Оставить свой Комментарий

luhscopin-Изменение Веса