martybob- Журнал, 30 янв 23

Параметры Пользователя martybob | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 30 января 2023

88,0 кг Потеряно до сих пор: 7,3 кг. Еще предстоит сделать: 4,1 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 30 января 2023:

3203 ккал

Жир: 127,12г | Белк: 172,56г | Углев: 145,79г. Завтрак: Egg. Обед: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Cabbage , Atlantic and Pacific Halibut (Fish) (Cooked, Dry Heat) , Hellmann's Real Mayonnaise, Sam's Club French Bread. Ужин: Baked Potato Stuffed with Bacon and Cheese (Peel Not Eaten), Beef Tenderloin (Trimmed to 1/8" Fat) . Перекус/Другое: Lindt Excellence 90% Cocoa Dark Chocolate, Crown Royal Canadian Whiskey (1 oz), R.W. Knudsen Family Just Tart Cherry Juice, Bananas . подробнее ...

2490 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 45 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 3,2 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

martybob-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

martybob- Журнал, 30 янв 23

Оставить свой Комментарий

martybob-Изменение Веса