Взвешивание (без записи в журнале) 18 мая 2022
|
97,5 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 39,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1696 ккал
|
Жир: 54,84г | Белк: 72,36г | Углев: 233,17г.
Завтрак: Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Café com Leite e Açúcar, Pão Integral, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural. Обед: Banana Prata, Ovo Mexido, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Carioca Feijão Cozido, Hortifruti Cenoura Crua, Hortifruti Beterraba Crua, Tomates. Ужин: Cashews Royale Castanha de Caju, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Ovo Mexido, Hortifruti Cenoura Crua, Tomates. Перекус/Другое: Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Italac Leite em Pó Integral, Suco de Mangaba, Tapioca. подробнее ...
|
|
2614 ккал
|
Упражнение:
bicicleta - 30 минуты, caminhada - 35 минуты, Отдыхать - 14 часа и 55 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Rafa.Santos27-Изменение Веса
|
