Взвешивание (без записи в журнале) 30 января 2023
|
65,8 кг
Потеряно до сих пор: 2,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3765 ккал
|
Жир: 73,34г | Белк: 251,67г | Углев: 556,24г.
Завтрак: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Pilão Café, Ovo, Queijo Parmesão (Ralado). Обед: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Chuchu Cozido, Jiló Cozido, Abobrinha Cozida, Quiabo Cozido, Berinjela Cozida, Cenouras Cozidas, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Mandioquinha, Vagem Cozida, Beterraba Cozida, Abóbora, Abóbora Cabotia, Tilápia, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Abóbora Cabotia, Mandioca Cozida, Beterraba Cozida, Abóbora Cozida, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Mandioquinha, Vagem Cozida, Berinjela Cozida, Quiabo Cozido, Cenouras Cozidas, Jiló Cozido, Abobrinha Cozida, Chuchu Cozido, Gema de Ovo, Clara de Ovo. Перекус/Другое: Poços de Caldas Requeijão Light (50g), Panco Pão Integral, Frango Desfiado, FLOCAO, IOGURTE BATAVO COCO, ERITRITOL, fermento biologico, agua, CLARA, Probiótica 100% Pure Whey Morango, Integralmedica Creatina, Integralmedica Whey 100% Pure, Farelo de Aveia, Mamão Papaia, Maçãs Gala, Banana Prata, Molico Leite Desnatado. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
francisco.costajr-Изменение Веса
|
