Взвешивание (без записи в журнале) 30 января 2023
|
61,1 кг
Потеряно до сих пор: 3,9 кг.
Еще предстоит сделать: 6,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1639 ккал
|
Жир: 28,39г | Белк: 112,65г | Углев: 220,56г.
Завтрак: Canela, Herbalife Aveia Maçã e Fibra, Herbalife Concentrado Herbal Aloe, Herbalife Concentrado de Ervas, Flocos de Aveia sem Glúten, F1 Baunilha, PDM. Обед: Herbalife Aveia Maçã e Fibra, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Continente Soja Texturizada, Continente Fusilli Tricolor. Ужин: Amanhecer Cereais Recheados de Chocolate e Avelã, PDM, F1 Chocolate. Перекус/Другое: Herbalife Barras de Proteinas, Maçãs Golden Delicious, Mercadona Pudim Proteico Chocolate, Herbalife Rebuild Strength. подробнее ...
|
|
2646 ккал
|
Упражнение:
Стоять - 3 часа, Уборка - 2 часа, Вождение - 25 минуты, Сидеть - 6 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 3 часа, Спать - 7 часа, Отдыхать - 1 час и 27 минуты, Crossfit - 1 час и 8 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
AndreiaMarques22-Изменение Веса
|
