Mariya_Sarnikova- Журнал, 29 янв 23

Ребята, кто разбирается хорошо в кбжу, дайте совет 🙏 как вам такое соотношение? к=1450 , б =95-100 , ж 65 , у =120-130 . вес 67,25,рост 167, возраст 23 , активность минималка

67,2 кг Потеряно до сих пор: 14,6 кг.    Еще предстоит сделать: 2,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1371 ккал

Жир: 61,82г | Белк: 80,90г | Углев: 124,27г.   Завтрак: Творожная Запеканка с Клубникой Пп, Алтайская Буренка Молоко 2,5%. Обед: Плов Пп, Хохланд Творожный Сыр, Pretto Сыр Моцарелла, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский. Ужин: Pretto Сыр Моцарелла, Алтайская Буренка Молоко 2,5%, Яйцо Куриное, Altero Масло Растительное с Добавлением Оливкового, Огурец (с Кожурой). Перекус/Другое: Орехи Кешью. подробнее ...

1538 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...