SeM_28- Журнал, 29 янв 23

Воскресенье. Время подсчета потери веса в процентах. Напоминаю, что норма у женщин 0,5-1%.
Итак. Средняя предыдущей недели: 73,7, средняя текущей: 73,2.
Результат: 0,68%.
Так же можно учесть недосып и взять от этой недели нижнюю грань веса: 72,8.
Тогда результат будет: 1,22%.
Самое главное, мы движемся. Поэтому для себя я учитываю показатель 0,68%. Если хотела бы настроение поднять, то больше глядела на 1,22%.
Чуть замедлилась потеря (по сравнению с предыдущей неделей) это нормально. 1. Первые кг скорее просто вода, которая постепенно сходила. Плюс устаканивалось питание. 2. 3 недели прошло. Раз в месяц у женщин бывает цикл и это тоже ведет к отечности. Так что наблюдаем дальше.

72,9 кг Потеряно до сих пор: 5,4 кг.    Еще предстоит сделать: 10,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1515 ккал

Жир: 40,36г | Белк: 95,53г | Углев: 184,69г.   Завтрак: Пятерочка Яблоко Красное , Яйцо Куриное, Увелка Каша Пшеничная на Воде . Обед: Суп фасолевый. подробнее ...

1647 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...