joaopaulo198666- Журнал, 28 янв 23

Параметры Пользователя joaopaulo198666 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 28 января 2023

101 кг Потеряно до сих пор: 3 кг. Еще предстоит сделать: 11 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 28 января 2023:

2375 ккал

Жир: 69,97г | Белк: 99,01г | Углев: 335,03г. Завтрак: Café com Açúcar, Bolo de Banana e Aveia. Обед: Suco de Maçã, Bife a Milanesa, Panqueca de Carne Moída, Macarrão, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Queijo Mozzarella, Chuleta Bovina, Oderich Mostarda, Pão de Aveia, Hellmann's Maionese. Перекус/Другое: Bolo de Laranja, Arroz Branco (Cozido), Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Oderich Ketchup, Hellmann's Maionese, Pão de Aveia. подробнее ...

3733 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 2 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа, Отдыхать - 12 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 3,5 кг за Неделю

3 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

joaopaulo198666-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

joaopaulo198666- Журнал, 28 янв 23

Оставить свой Комментарий

joaopaulo198666-Изменение Веса