Взвешивание (без записи в журнале) 13 декабря 2014
|
57,8 кг
Потеряно до сих пор: 5,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2132 ккал
|
Жир: 58,03г | Белк: 170,49г | Углев: 229,15г.
Завтрак: Грейпфрут, Красное Яблоко, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3, Кофе (из Молотых Зерен), Банан, Optimum Nutrition Amino 2222 Caps, Universal Nutrition Animal Flex, Простоквашино Молоко 1,5%, Corny Milk. Обед: Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Курица Вареная, Мистраль Фасоль Черный Глаз. Ужин: Fazer Сухарики Рожь, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Яичный Омлет, Барс Сайра Натуральная. Перекус/Другое: Optimum Nutrition Amino 2222 Tabs, Gaspari Nutrition Aminolast, Syntrax Protein Isolate. подробнее ...
|
|
2374 ккал
|
Упражнение:
Баня (Сауна) - 5 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Силовая Тренировка - 1 час, Эллипсоид - 20 минуты, Бег - 11 км/ч - 5 минуты, Спать - 6 часа, Отдыхать - 11 часа и 40 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 50 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
