elena_kor06- Журнал, 28 янв 23

ну наконец то, пошла на снижение, всё таки два-три раза в день долгие углеводы (гречка, булгур, овсянка, рис..) это весчь✌😁 снижение комфортное, есть не хочется долго и объёмы уходят

53,3 кг Потеряно до сих пор: 3,8 кг.    Еще предстоит сделать: 1,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

636 ккал

Жир: 24,81г | Белк: 44,88г | Углев: 54,23г.   Завтрак: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Селяночка Овсяные Хлопья, Яичный Белок, Яйцо, SUPPTRUE Соевый Протеин, Станция Молочная Кефир 1%, Global Village Оливковое Масло, Spirulina Food Сухое Кокосовое Молоко. Перекус/Другое: Пятерочка Яблоко Сезонное, Alpro Barista Coconut. подробнее ...