madamelaine- Журнал, 27 янв 23

Параметры Пользователя madamelaine | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 27 января 2023

72,1 кг Потеряно до сих пор: 8,6 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 27 января 2023:

1754 ккал

Жир: 72,49г | Белк: 56,74г | Углев: 237,25г. Завтрак: Purely Inspired Plant Based Protein, Kirkland Signature Unsweetened Almond Milk, Bananas, Blueberries, RxBar Plant Protein Bar. Обед: Kellogg's Corn Flakes , Sunkist Minneola Tangelo Orange. Ужин: Candle Cafe Macaroni & Vegan Cheese, Marketside Thai Style Chopped Salad Kit. Перекус/Другое: Sensible Portions Garden Veggie Straws - Sea Salt, Endangered Species Chocolate Milk Chocolate with Cherries, Southern Grove Serenity Trail Mix. подробнее ...

2040 ккал

Упражнение: Велотренажёр - 32 минуты, Отдыхать - 15 часа и 28 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 1,9 кг за Неделю

24 Сторонников Поддержка

Комментария

Congratulations to you on your weight drop

27 янв 23 написано членом: buenitabishop

💚⤵!

27 янв 23 написано членом: shirfleur 1

Hello Madmelanie my name is Melanie too. You are under your weight target tips would be welcome please? Have a wonderful Saturday. Merry Mel 🤩

28 янв 23 написано членом: merry mel

Thank you all for the comments I think my current status is because of a few habits One … because of a horrible lipid profile I went plant based and keep saturated fat between 12-15 grams often timed trying to go lower and a good portion of my saturated fat is from dark chocolate I do keep myself at a bit of a calorie deficit -I think from years of dieting I have altered my metabolism a bit and require less then recommended amounts of calories Two…I don’t IF per say but I try to not eat after 6 pm and then I usually eat breakfast at 830 Because of my schedule I work out fasted 4-5 days a week I like to eat on a schedule but also be flexible Track and measure everything Be patient And be kind to yourself My weight was up by a pound today So be it

28 янв 23 написано членом: madamelaine


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

madamelaine-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

madamelaine- Журнал, 27 янв 23

Оставить свой Комментарий

madamelaine-Изменение Веса