Взвешивание (без записи в журнале) 27 января 2023
|
65,8 кг
Потеряно до сих пор: 2,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2985 ккал
|
Жир: 46,59г | Белк: 224,44г | Углев: 473,67г.
Завтрак: Integralmedica Creatina, Pilão Café, Poços de Caldas Requeijão Cremoso Light, Friboi Carne Moída Patinho, Da Terrinha Tapioca. Обед: Berinjela Cozida, Vagem Cozida, Quiabo Cozido, Beterraba Cozida, Abóbora Cabotia, Mandioquinha, Cenouras Cozidas, Abobrinha Cozida, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Chuchu Cozido, Abóbora Cozida, Camil Arroz Branco Cozido, Feijão Preto Cozido, Frango Desfiado. Ужин: Frango Desfiado, Batata Doce Cozida. Перекус/Другое: Tirolez Creme de Ricota Light, Panco Pão Integral, Cacau em Pó, Molico Leite Desnatado, Integralmedica Protein Crisp Bar Trufa de Maracujá , Uvas-Passas, Banana Prata, Farelo de Aveia, Canela, Clara de Ovo. подробнее ...
|
Набралось 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
francisco.costajr-Изменение Веса
|
