grand89- Журнал, 12 дек 14

Roller coaster ride on the weight but finally got cleared to lift again. I'll take it easy, a detached muscle in your shoulder is not a pleasant experience.

91,8 кг Потеряно до сих пор: 22,0 кг.    Еще предстоит сделать: 1,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1342 ккал

Жир: 40,86г | Белк: 75,77г | Углев: 180,94г.   Завтрак: Tropicana 100% Pure Orange Juice with Calcium & Vitamin D, Nuts.com Spirulina, Hormel Rev #12 Turkey, Ham & Cheese, General Mills Cheerios Protein, Low Fat Milk. Обед: Baby Spinach, Frigo Cheese Heads Original String Cheese, Baby Carrots, Lay's Sour Cream & Onion Potato Chips, Cherry Tomatoes, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Smart Ones Smart Creations Homestyle Turkey Breast with Stuffing. подробнее ...

2796 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 11 часа, Отдыхать - 8 часа, Спать - 5 часа. подробнее ...