AFSaqua- Журнал, 25 янв 23

Meu peso demora muito para reduzir mas, não vou desistir, assim como demorou para aumentar, vai demorar para abaixar. Em 15 dias reduzi apenas 1,70kg. Vou seguir em frente, sem pressa, vou chegar lá. 80kg aí vou eu(primeira meta)!

94,3 кг Потеряно до сих пор: 1,8 кг.    Еще предстоит сделать: 14,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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817 ккал

Жир: 36,98г | Белк: 56,60г | Углев: 69,95г.   Завтрак: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Italac Leite Semidesnatado, Mais Sabor Queijo Minas Magro . Обед: Pêssego, Tomates, Hellmann's Maionese, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Ovo Cozido. Ужин: Sopa de Legumes. Перекус/Другое: Bauducco Cereale Toast Integral , Quatá Queijo tipo Cottage. подробнее ...