licrika- Журнал, 24 янв 23

Параметры Пользователя licrika | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 24 января 2023

115 кг Потеряно до сих пор: 5 кг. Еще предстоит сделать: 40 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 24 января 2023:

2260 ккал

Жир: 108,11г | Белк: 109,57г | Углев: 210,32г. Завтрак: Farinha de Amendoas, Ovo Cozido, Queijo Parmesão (Ralado), Melitta Café sem Açúcar. Обед: Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), LAR Filezinho de Frango Empanado, Salada de Maionese, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Chuchu Refogado, Batatas Fritas, Bife a Rolê, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Ужин: Banana Nanica, Batatas Fritas, Arroz Branco (Cozido), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Перекус/Другое: Bauducco Chocottone, Panco Bisnaguinha, Nutella Nutella. подробнее ...

3637 ккал

Упражнение: Просмотр Телевизора - 2 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа и 30 минуты, Принятие Душа - 10 минуты, Отдыхать - 4 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 5,8 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

licrika-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

licrika- Журнал, 24 янв 23

Оставить свой Комментарий

licrika-Изменение Веса