kbrammer- Журнал, 24 янв 23

Well my resolve dissolved last night, had wine with dinner again. Although to my credit I have had 15 of 18 days without a glass of wine with a noon or evening meal. This is the best record in 3 plus years! Makes me sound like a drunk but that is not it, I like wine with food. Exactly my downfall, I do not drink to excess, I do not ever get drunk. I stop at the hint of a buzz, I never drive. Needless, empty calories that sabotage weight loss.

111,7 кг Потеряно до сих пор: 2,9 кг.    Еще предстоит сделать: 23,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1402 ккал

Жир: 45,10г | Белк: 108,47г | Углев: 136,20г.   Завтрак: Lucerne Fat Free Half & Half, Sugar, Kroger Steel Cut Oats, Trader Joe's Half & Half. Обед: Dole Salad Companions Bacon Caesar, Pork Loin (Tenderloin) . Ужин: Birds Eye Steamfresh Mixed Vegetables, Campbell's Chunky Steak & Potato Soup, Kraft Mayo with Olive Oil, Franz Honey Oat & Nut Bread, Trader Joe's Uncured Black Forest Ham. Перекус/Другое: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. подробнее ...

2906 ккал

Упражнение: Супермаркет Торговый - 30 минуты, Спать - 5 часа и 34 минуты, Отдыхать - 17 часа и 36 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 20 минуты. подробнее ...