joaopaulo198666- Журнал, 24 янв 23

Параметры Пользователя joaopaulo198666 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 24 января 2023

101,9 кг Потеряно до сих пор: 2,1 кг. Еще предстоит сделать: 11,9 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 24 января 2023:

1699 ккал

Жир: 83,48г | Белк: 81,14г | Углев: 158,43г. Завтрак: Banana Prata, Café com Açúcar, Borrussia Salsichão. Обед: Carne de Porco da Paleta Assada, Cebola Roxa, Pepino Japonês, Beterraba Cozida, Tomates Cereja, Batatas Brancas (com Casca, no Forno). Ужин: Coca-Cola Coca-Cola, X-Tudo. Перекус/Другое: Café com Açúcar, Elegê Leite UHT Semidesnatado, Banana Prata. подробнее ...

3071 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,4 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

joaopaulo198666-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

joaopaulo198666- Журнал, 24 янв 23

Оставить свой Комментарий

joaopaulo198666-Изменение Веса