Взвешивание (без записи в журнале) 24 января 2023
|
55 кг
Потеряно до сих пор: 4,7 кг.
Еще предстоит сделать: 2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1386 ккал
|
Жир: 33,93г | Белк: 142,23г | Углев: 140,08г.
До Завтрака: Colágeno Peptgen Verisol, Creatina, Max Titanium L-Glutamina. Завтрак: Entre Rios Queijo tipo Cottage, Wickbold Torrada Integral, Stevita Adoçante, Hortifruti Banana Prata Crua, Regina Ovo Caipira, Geléia de Framboesa, Quaker Farelo de Aveia, Nespresso Café. После Завтрака: Wheyviv Chocolate com Whey Protein, Stevita Adoçante, Nespresso Café. Обед: Mostarda Amarela, Hortifruti Beterraba Crua, Batata Inglesa Cozida, Subway Tomate, Rúcula, Cenouras, Alface, Champignons, Filé Mignon. Полдник: Amora Congelada, Blueberry, Hortifruti Morango, Max Titanium Iso Whey. До Ужина: Palatinose, Max Titanium BCAA Drink. Ужин: Aminna Pão Integral sem Glúten, Sadia Filé de Frango Orgânico, Cabeça D'anta Requeijão Barra. После Ужина: Itambé Pro Whey Baunilha. подробнее ...
|
|
1766 ккал
|
Упражнение:
passos - 10 минуты, musculação inferiores - 2 часа и 1 минута, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 7 часа и 19 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
avilaprado-Изменение Веса
|
