Patrickgoncalves- Журнал, 23 янв 23

Параметры Пользователя Patrickgoncalves | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 23 января 2023

86 кг Потеряно до сих пор: 3 кг. Еще предстоит сделать: 8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 23 января 2023:

1980 ккал

Жир: 100,47г | Белк: 130,76г | Углев: 137,25г. Завтрак: Café, Tapioca com Manteiga, Ovo Mexido. Обед: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Ovo Cozido, Batata Doce Cozida, Tomates, Pepino (com Casca), Alface. Ужин: Alface, Tomates, Pepino (com Casca), Repolho Verde Cozido, Couve-de-Folhas, Cenouras Cozidas, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% Gordura, Cozido, Grelhado). Перекус/Другое: Pepino (com Casca), Tomates, Alface, Sadia Filezinho de Frango, Pão Francês. подробнее ...

3511 ккал

Упражнение: Отдыхать - 15 часа и 13 минуты, Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 2 часа, Силовая Тренировка - 47 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...

Потеряно 3,0 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Patrickgoncalves-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Patrickgoncalves- Журнал, 23 янв 23

Оставить свой Комментарий

Patrickgoncalves-Изменение Веса