kbrammer- Журнал, 23 янв 23

Had a complete off rail day yesterday, lovely brunch with my daughter who is visiting from Virginia. Enjoyed a Bloody Mary, one glass of wine. No I do not feel guilty! Back on track today.

111,9 кг Потеряно до сих пор: 2,7 кг.    Еще предстоит сделать: 23,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1308 ккал

Жир: 57,04г | Белк: 77,16г | Углев: 76,41г.   Завтрак: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Trader Joe's Half & Half, Kroger Steel Cut Oats, Sugar, Coffee. Обед: Dole Chopped Bacon Caesar Salad Kit, Trader Joe's Broccoli Florets, Birds Eye Steamfresh Mixed Vegetables, Pork Loin (Tenderloin). Ужин: Sauvignon Blanc Wine, Trader Joe's Sliced Sharp Cheddar Cheese, Keebler Club Crackers Original, Trader Joe's Unsalted Sardines in Spring Water. подробнее ...

2940 ккал

Упражнение: Работа по Дому - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 20 минуты. подробнее ...